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SUMMARY:Retreat Meditation & Entspannung am Fuße des Zahmen Kaisers, Tirol
DESCRIPTION:\nAchtsamkeit – Natur – Erholung\nWenn die Sonne über den Zahmen Kaiser steigt und die ersten Strahlen den Garten in warmes Licht tauchen, beginnt dein Tag voller Ruhe und Klarheit. Umgeben von Natur findest du den Raum, den du brauchst, um den Stress des Alltags loszulassen und neue Kraft zu schöpfen.\nAn diesem Wochenende wirst du tief entspannen und dir Impulse mitnehmen, die dich auch zuhause unterstützen – beim Abschalten nach einem langen Tag, beim leichter Einschlafen und immer dann, wenn dir der Alltag zu viel wird.\nUnter anderem lernst du dabei zwei bewährte Entspannungsmethoden kennen – Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung – die dir helfen, auch im Alltag nachhaltig mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden.\nWas dich erwartet\n\nAchtsamkeitsmeditation, geführte Morgen- und Abendmeditationen\nAutogenes Training zur Tiefenentspannung\nProgressive Muskelentspannung (PMR)\nGeführte Fantasiereise zum Loslassen & Regenerieren\nAtemübungen für innere Balance\n„Walk & Talk“ – gemeinsame Wanderung mit Raum für Fragen & Impulse\nJournaling-Impulse zur Selbstreflexion\nLoslass-Ritual an der Feuerschale\nZeit für Stille, Natur, Wellness und dich selbst\nHandout & Audio-Anleitungen für zu Hause\nAustausch in der Gruppe\n\nAblauf\nFreitag – Ankommen & Einstimmen\n\nIndividuelle Anreise (ab 14Uhr, Beginn um 16:30 Uhr)\nBegrüßung & Kennenlernen\nEinführung in Achtsamkeit & Meditation\nAchtsamkeitsmeditation & Atemübungen\nGemeinsames Abendessen (4-Gänge-Menü oder Restaurant im Ort, abhängig von der Gruppengröße)\nFantasiereise zur Erdung\n\nSamstag – Eintauchen & Verbinden\n\nMorgenpraxis: Atemübungen & geführte Meditation\nVitalfrühstück vom Buffet (bei schönem Wetter im Garten mit Kaiserblick)\n„Walk & Talk“ – gemeinsame Wanderung mit Raum für Fragen & Impulse\nNachmittags Kaffee & Kuchen im Hotelgarten\nZeit für dich – Ruhe, Lesen, Sauna & Wellness\nAutogenes Training\nGesundes Abendmenü (4-Gänge, vegetarisch/vegan oder im Ort)\nJournaling-Impulse zur Selbstreflexion\nLoslass-Ritual an der Feuerschale\n\nSonntag – Integrieren & Abschließen\n\nMorgenpraxis inkl. Progressiver Muskelentspannung\nVitalfrühstück vom Buffet\nAchtsamkeitsspaziergang im Grünen (wetterabhängig – ansonsten Alternativprogramm)\nAbschlussrunde\nAbreise zwischen 12 und 13 Uhr – der Wellnessbereich kann noch im Anschluss an das Retreat genutzt werden\n\n\n\n\nOrt & Unterkunft\ndasKAISER – Dein Gartenhotel in Ebbs (Tirol)\nEin Ort zum Wohlfühlen und Ankommen. Was dieses Haus ganz besonders macht, ist die persönliche Atmosphäre –  du spürst sofort, dass du hier wirklich willkommen bist.\nHier kannst du den Alltag draußen lassen und wirklich entschleunigen: Der große Garten mit Panoramablick schenkt Weite, der Wellnessbereich mit Sauna und Ruhezone Geborgenheit. Und kulinarisch wirst du verwöhnt – mit einem reichhaltigen Frühstück, das du bei schönem Wetter draußen, mit Blick auf die Berge genießen kannst, sowie einem feinen 4-Gänge-Abendmenü (vegetarisch oder vegan), das Leichtigkeit und Genuss verbindet.\n\n\n\nHotelleistungen ( ab € 155 pro Nacht / Person, EZ oder DZ)\n\nReichhaltiges Frühstücksbuffet mit regionalen Spezialitäten (bei schönem Wetter im Garten mit Kaiserblick)\nGesundes 4-Gänge-Abendmenü (vegetarisch oder vegan, ab 10 Teilnehmer:innen)\nKaffee & Kuchen am Samstag Nachmittag\nNutzung des Wellnessbereichs mit Sauna, Indoor Pool und Ruhezonen\nBademantel & Badeschlapfen inklusive\nGroßzügiger Garten mit Panoramablick auf den Zahmen Kaiser\nKufsteinerlandCard mit vielen Vergünstigungen für Ausflüge & Aktivitäten in der Region\n\n➡ Buchung der Unterkunft direkt im Hotel dasKAISER.\n\n\n\nAnreise\nEbbs in Tirol liegt idyllisch am Fuße des Zahmen Kaisers Nähe Kufstein und ist leicht erreichbar. Mit dem Auto brauchst du von München ca. 1 Stunde, von Salzburg etwa 1 Stunde 15 Minuten und von Innsbruck rund 1 Stunde. Der nächste Bahnhof ist Kufstein (ca. 9 km entfernt); von dort bringen dich Bus oder Taxi bequem direkt nach Ebbs. (kostenlose Fahrt mit den öffentlichen Verkehrsmitteln möglich, mit der KufsteinerlandCard, welche du vor deinem Aufenthalt beantragen kannst)\nPreis & Buchung\nRetreatpreis: (ohne Unterkunft & Verpflegung): € 370\nFrühbucher: € 330 (bis 28. Februar 2026)\nGemeinsam-Bonus: Jeweils 25 € Ermäßigung bei gemeinsamer Anmeldung (Freunde oder Partner)\n✔ Enthalten: alle Retreat-Einheiten, Materialien, Tee/Wasser während der Sessions, Nutzung Sauna & Ruhebereiche während der freien Zeiten✘ Nicht enthalten: Unterkunft, Verpflegung, Anreise\nAnmeldung & Fragen\nSchreib mir gerne bei Fragen oder zur Anmeldung:\n📧 office@sandra-janko.at\n📞 +43 676 7219291\nMehr Infos zum Hotel: www.kaiserhotel.at ( https://www.kaiserhotel.at/?utm_source=chatgpt.com )\nFür wen ist das Retreat geeignet?\nDieses Retreat passt zu dir, wenn du dir mehr Ruhe wünschst und einfache, alltagstaugliche Techniken mit nach Hause nehmen möchtest, um Stress nachhaltig abzubauen. Wenn du im Alltag wieder leichter abschalten und mehr Gelassenheit finden möchtest – begleitet in einer achtsamen, offenen Gruppe.\nRetreat-Leitung\nSandra Janko – Dipl. Mentaltrainerin & Meditationslehrerin – mit Liebe zur Achtsamkeit und Meditation begleite ich dich durch dieses Wochenende.\nGönn dir dieses besondere Wochenende – voller Entspannung und Achtsamkeit, mit viel Raum zum Atmen, Auftanken und Loslassen am Fuße des Zahmen Kaisers. Melde dich jetzt an und sichere dir deinen Platz.\nIch freue mich auf diese gemeinsamen Tage mit dir!\n\n\n\n \n
URL:mailto:office@sandra-janko.at
ORGANIZER;CN=Sandra Janko Mentaltraining:MAILTO:
CATEGORIES:Retreat
LOCATION:Haflingerweg 6, 6341 Ebbs
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