Retreat Meditation & Entspannung im Spätsommer – Wenigzell, Steiermark

Ein Wochenende für dich – zur Ruhe kommen, neue Kraft schöpfen, ganz bei dir sein. (Im herzlich geführten Hotel Fast, inmitten des idyllischen Jogllandes)

Entschleunigen | Natur | Wellness

Manchmal braucht es nur ein paar bewusste Tage, um Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen. Eingebettet in die sanften Hügel und duftenden Wälder des Jogllandes lädt dich dieses Retreat ein, im spätsommerlichen Licht die Seele baumeln zu lassen. Du wirst nicht nur entspannen, sondern lernen, wie du nachhaltig Ruhe und Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kannst.

Das erwartet dich

Dieses Retreat ist eine Einladung, den Alltag hinter dir zu lassen und ganz bei dir anzukommen. In einer kleinen, achtsamen Frauengruppe kannst du in geschützter Atmosphäre neue Kraft schöpfen.

Du wirst verschiedene bewährte Methoden zur Entspannung kennenlernen und ausprobieren – damit du auch zu Hause jederzeit kleine Oasen der Ruhe schaffen kannst.

Freu dich auf:

• Achtsamkeitsmeditationen
• Geführte Morgen- und Abendmeditationen für einen klaren Start in den Tag und erholsamen Schlaf
• Autogenes Training und Fantasiereisen zur Tiefenentspannung und Regeneration
• Atemübungen für innere Balance und Präsenz im Moment
• „Walk & Talk“ – achtsame Wanderung in den saftig grünen Wäldern des Jogllandes
• Achtsamkeitsspaziergang
• Journaling-Impulse zur Selbstreflexion
• Raum für Ruhe und für dich selbst – um die Natur sowie den Wellnessbereich zu genießen
• Austausch in einer kleinen Gruppe

Einblick ins Wochenende

Freitag – Ankommen & Einstimmen

• Individuelle Anreise am Nachmittag (14:30–16 Uhr), Begrüßung & Kennenlernen in der Gruppe
• Einführung in Achtsamkeit & Meditation
• Achtsamkeitsmeditation & Atemübungen
• Gemeinsames Abendessen, gefolgt von einer Fantasiereise zur Erdung

Samstag – Eintauchen & Verbinden

• Morgenpraxis: sanfte Dehnübungen, Atemübungen & Meditation
• Frühstück
• „Walk & Talk“ – Gemeinsame Wanderung/Spaziergang mit Austausch
• Mittagssnack
• Nachmittags: Ausgiebige Zeit für dich! Nutze die Wohlfühloasen des Hotels. Entspanne in der Spätsommersonne am wunderschönen Naturschwimmteich oder im großzügigen Wellnessbereich.
• Autogenes Training – tiefe körperliche und geistige Entspannung
• Abendessen, gefolgt von Journaling Impulsen zum Tagesausklang

Sonntag – Integrieren & Abschließen

• Morgenpraxis: sanfte Dehnübungen, Atemübungen & Meditation
• Frühstück
• Anschließender Achtsamkeitsspaziergang in der Natur
• Abschlussrunde, Abreise gegen 13 Uhr

(Hinweis: Ein Late Check-out ist gegen Aufpreis möglich. So kannst du den Abreisetag bis zum Nachmittag im Wellnessbereich ausklingen lassen, inklusive Mittagssnack.)

Ort & Unterkunft

Das liebevoll geführte 4-Sterne-Hotel „Mein Hotel Fast“ in Wenigzell ist der perfekte Rückzugsort. Es liegt inmitten der friedlichen Naturlandschaft des Jogllandes – einer Region, die für ihre sanften Almen, blühenden Gärten und die wohltuende Stille bekannt ist.

In den hellen, gemütlichen Zimmern kannst du ankommen und loslassen, während die regionale Genussküche Körper und Seele gleichermaßen verwöhnt – hier fühlst du dich sofort geborgen.

Wellness & Kulinarik

• Ein großzügiger Wellnessbereich mit Naturschwimmteich, Innenpool, Saunen, Dampfbad, Massagen und Beauty-Behandlungen lädt zum Entspannen ein und ermöglichen dir bei jedem Wetter eine Auszeit.
• Im Wellnessbereich stehen Quellwasser, Tee und kleine Snacks für dich bereit. Für deinen Aufenthalt bekommst du eine Tasche mit Bademantel und Badetüchern – alles für deine entspannte Auszeit.
• Freue dich auf ein reichhaltiges Frühstücksbuffet, ein Genussbuffet von 13:00 bis 16:00 Uhr sowie ein regionales 4-Gänge-Abendmenü. Besondere Wünsche, wie vegetarisch oder vegan, können bei der Buchung angegeben werden.

Preis & Anmeldung

• Retreatpreis: € 330
• Frühbucher: € 290 (bis 31. März 2026)
• Freundinnenbonus: Jeweils 25 € Ermäßigung bei gemeinsamer Anmeldung
  ✔ aller Retreat-Einheiten, Materialien & Begleitung
  ✘ exkl. Unterkunft, Verpflegung & Anreise

Kosten für Unterkunft & Verpflegung (pro Person und Nacht)

• Einzelzimmer: € 129 (zzgl. Kurtaxe 2,50€)
• Doppelzimmer: € 123 (zzgl. Kurtaxe 2,50€)

(Die Kosten für Unterkunft und Verpflegung sind nach deiner Anmeldung für das Retreat direkt im Hotel Fast zu buchen.)

Für wen ist das Retreat geeignet?

Für Frauen, die sich nach einer echten Auszeit sehnen – nach innerer Ruhe, mehr Leichtigkeit und dem Wunsch, neue Wege der Entspannung kennenzulernen.
Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, dir selbst Zeit zu schenken.

Fragen und Anmeldung unter: office@sandra-janko.at oder telefonisch unter 0676/7219291.

Die Teilnehmerinnenzahl ist bewusst klein gehalten, um einen privaten Rahmen zu gewährleisten.

Mach den ersten Schritt – und gönn dir ein Wochenende, das dir nachhaltig gut tut. Ich freue mich auf dich!

Sandra Janko
Dipl. Mentaltrainerin & Meditationslehrerin