Über mich
Herzlich willkommen!
Sandra Janko
Mein Name ist Sandra Janko, ich bin diplomierte Mentaltrainerin, Meditationsleiterin und Yoga-Nidra-Trainerin und bringe mehr als 20 Jahre Erfahrung in der Arbeit mit Menschen im Personalbereich mit.
Heute liegt mein Schwerpunkt vor allem auf Entspannung und Stressbewältigung. Mit Meditation und bewährten Entspannungsmethoden möchte ich Menschen dabei unterstützen, Stress abzubauen, leichter abzuschalten und mehr Ruhe und Gelassenheit in ihren Alltag zu bringen. Besonders wichtig ist mir dabei, Methoden zu vermitteln, die sich gut in den Alltag integrieren und auch selbstständig zu Hause anwenden lassen.
Mein persönlicher Weg
Mein Leben ist nicht immer ohne Stolpersteine verlaufen. Berufliche Veränderungen, das Ende meiner langjährigen Ehe und der damit verbundene Neubeginn haben mich vor Herausforderungen gestellt und mich gleichzeitig viel über mich selbst lernen lassen.
Als berufstätige Mutter von drei Kindern durfte ich in dieser Zeit viele Veränderungen bewältigen, mich meinen Ängsten stellen und immer wieder über mich hinauswachsen. Heute sind meine drei Kinder erwachsen und ich bin in meinem Leben an einem Punkt angekommen, an dem ich sehr dankbar für meinen Weg und all die Erfahrungen bin, die mich geprägt haben.
Einen wichtigen Ausgleich finde ich seit vielen Jahren in Meditation, Achtsamkeit und bewusster Entspannung. Sie sind für mich zu einem festen Bestandteil meines Alltags geworden. Gerade in stressigen Zeiten erlebe ich immer wieder, welchen Unterschied diese bewussten Zeiten machen können.
Meine „Batterien“ lade ich außerdem gerne in der Natur auf. Ich liebe Sport und Bewegung an der frischen Luft zu jeder Jahreszeit – sei es beim Wandern, Laufen, Yoga, Krafttraining oder bei einem ruhigen, entspannenden Waldspaziergang.
