Fühlst du dich oft gestresst und ausgelaugt? Fällt es dir schwer, abends abzuschalten und entspannt einzuschlafen? 🌿

In meinem 5-wöchigen Kurs begleite ich dich als Diplom-Mentaltrainerin und Meditationslehrerin dabei, bewährte Techniken zu erlernen, die dir helfen, Stress gezielt abzubauen, innere Ruhe zu finden und abends leichter zu entspannen. Du hast die Möglichkeit, verschiedene Entspannungsmethoden kennenzulernen, um die für dich passende zu finden.

Was dich erwartet:

• Grundlagen der Meditation und Achtsamkeit
• Progressive Muskelentspannung
• Autogenes Training
• Fantasiereisen und Visualisierungen​
• Alltagsnahe Übungen

Kursdetails:

Start: Montag, 15.09.2025, um 18:00 Uhr

Dauer: 5 Wochen, jeweils montags bis zum 13. Oktober 2025

Einheit: 50 Minuten pro Woche

Ort: The Essence Haus, Sonnwendgasse 1, Bad Fischau

Kursbeitrag: € 150

Frühbucherpreis: € 130 bei Buchung bis zum 31.7.2025

Inklusive: Skripten und Audiomaterial​

Die Übungen dienen ausschließlich der Entspannung und ersetzen keine medizinische Behandlung. Bei gesundheitlichen Problemen halte bitte Rücksprache mit deinem Arzt.

Für deine Anmeldung oder bei Fragen kannst du dich gerne per E-Mail, Telefon oder WhatsApp bei mir melden. Ich freue mich auf deine Nachricht!

Telefon: +43 676 7219291

E-Mail: office@sandra-janko.at​