TERMINE
Februar 2026
5-Wochen Kurs: Meditation und Entspannung in Neunkirchen
Veranstalter
-
Sandra Janko Mentaltraining
Standort
- Städtisches Sporthaus
- Fabriksgasse 34, 2620 Neunkirchen
Kategorie
Stress, Unruhe, ständiges Gedankenkreisen? 🌿
Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!
In diesem 5-Wochen-Kurs begleite ich dich als Dipl. Mentaltrainerin und Meditationslehrerin mit alltagstauglichen Entspannungsmethoden, die Stress reduzieren und deine innere Ruhe stärken – egal, ob du ganz neu beginnst oder deine Entspannung weiter vertiefen möchtest.
Dein Kursinhalt:
• Geführte Meditationen
• Beruhigende Atemübungen
• Autogenes Training
• Achtsame Körperwahrnehmung
• Alltagsnahe Impulse
Kursdetails:
Start: Montag, 16.02.2026, 18:00 Uhr
Dauer: 50 Minuten | Termine: wöchentlich bis 16.03.2026
Ort: Städtisches Sporthaus, Fabriksgasse 34, 2620 Neunkirchen
Kursbeitrag: € 160
Frühbucherpreis € 140 bei Anmeldung bis 16.01.2026
Gemeinsam-Bonus: € 10 pro Person (nicht kombinierbar mit dem Frühbucherpreis)
Bitte bring eine Yoga- oder Trainingsmatte (oder eine Decke) und bequeme Kleidung mit.
Die Übungen dienen ausschließlich der Entspannung und ersetzen keine medizinische Behandlung.
Bei gesundheitlichen Beschwerden halte bitte vorab Rücksprache mit deinem Arzt.
Für deine Anmeldung oder bei Fragen kannst du dich gerne per E-Mail, Telefon oder WhatsApp bei mir melden.
Ich freue mich auf deine Nachricht!
5-Wochen Kurs: Meditation und Entspannung – Guntramsdorf (Abendkurs)
Veranstalter
-
Sandra Janko Mentaltraining
Standort
- Seminarraum beziehung-s-weise
- Veltlinerstr. 2-6, 2353 Guntramsdorf
Kategorie
Stress, Unruhe, ständiges Gedankenkreisen? 🌿
Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!
In diesem 5-Wochen-Kurs begleite ich dich als Dipl. Mentaltrainerin und Meditationslehrerin mit alltagstauglichen Entspannungsmethoden, die Stress reduzieren und deine innere Ruhe stärken – egal, ob du ganz neu beginnst oder deine Entspannung weiter vertiefen möchtest.
Dein Kursinhalt:
• Geführte Meditationen
• Beruhigende Atemübungen
• Entspannungseinheiten
• Autogenes Training
• Achtsame Körperwahrnehmung
• Alltagsnahe Impulse
Kursdetails:
Start: Mittwoch, 18.02.2026, 18:00 Uhr
Dauer: 50 Minuten | Termine: wöchentlich bis 18.03.2026
Ort: Seminarraum, Veltlinerstr. 2-6, 2353 Guntramsdorf
Kursbeitrag: € 160
Gemeinsam-Bonus: € 10 pro Person (nicht kombinierbar mit dem Frühbucherpreis)
Die Übungen dienen ausschließlich der Entspannung und ersetzen keine medizinische Behandlung.
Bei gesundheitlichen Beschwerden halte bitte vorab Rücksprache mit deinem Arzt.
Für deine Anmeldung oder bei Fragen kannst du dich gerne per E-Mail, Telefon oder WhatsApp bei mir melden.
Ich freue mich auf deine Nachricht!
Workshop Entspannung & Regeneration – Stress abbauen im Alltag
Veranstalter
-
Sandra Janko Mentaltraining
Standort
- Sandra Janko Mentaltraining
- Steinwendergasse 10, 2620 Neunkirchen
Manchmal ist es nicht der Alltag selbst, der uns erschöpft, sondern diese innere Anspannung, die uns durch den Tag begleitet – und uns auch oft abends nicht zur Ruhe kommen lässt. Genau hier setzt dieser Workshop an.
Ein Teil Theorie, ein Teil Praxis: Im Theorieteil schauen wir darauf, was dich im Alltag unter Stress setzt und wie du erkennst, was dich innerlich unter Druck bringt. Im Praxisteil erlebst du eine ruhige Atemübung und eine geführte Tiefenentspannung, die Körper und Gedanken spürbar zur Ruhe bringen.
Der Workshop eignet sich für Menschen, die sich mehr Ruhe, Klarheit und spürbare Entlastung wünschen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Ich freue mich, dich in dieser persönlichen, kleinen Runde willkommen zu heißen – sollten noch Fragen offen sein, melde dich gerne!
Termin
Freitag, 20. Februar 2026 | 17 – 19 Uhr
Praxisraum Neunkirchen
Beitrag
€ 79 | kleine, persönliche Runde (begrenzte Plätze)
Anmeldung & Infos
✉️ office@sandra-janko.at
📞 +43 676 / 7212921
April 2026
5-Wochen Kurs: Meditation und Entspannung – Ternitz
Veranstalter
-
Sandra Janko Mentaltraining
Standort
- AUS:ZEIT Sue fiedler
- Hauptstrasse 2, 2630 Ternitz
Kategorie
Stress, Unruhe, ständiges Gedankenkreisen? 🌿
Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!
In diesem 5-Wochen-Kurs begleite ich dich als Dipl. Mentaltrainerin und Meditationslehrerin mit alltagstauglichen Entspannungsmethoden, die Stress reduzieren und deine innere Ruhe stärken – egal, ob du ganz neu beginnst oder deine Entspannung weiter vertiefen möchtest.
Dein Kursinhalt:
• Geführte Meditationen
• Beruhigende Atemübungen
• Entspannungseinheiten
• Autogenes Training
• Achtsame Körperwahrnehmung
• Alltagsnahe Impulse
Kursdetails:
Start: Dienstag, 07.04.2026, 17:45 Uhr
Dauer: 50 Minuten | Termine: wöchentlich, 5 Einheiten
Ort: AUS:ZEIT Yoga Studio Sue Fiedler, Hauptstraße 2, 2630 Ternitz
Kursbeitrag: € 160
Frühbucherbonus: € 140 bei Buchung bis 15.03.2026
Gemeinsam-Bonus: € 10 pro Person (nicht kombinierbar mit dem Frühbucherpreis)
Die Übungen dienen ausschließlich der Entspannung und ersetzen keine medizinische Behandlung.
Bei gesundheitlichen Beschwerden halte bitte vorab Rücksprache mit deinem Arzt.
Für deine Anmeldung oder bei Fragen kannst du dich gerne per E-Mail, Telefon oder WhatsApp bei mir melden.
Ich freue mich auf deine Nachricht!
Mai 2026
Retreat Meditation & Entspannung am Fuße des Zahmen Kaisers, Tirol
Veranstalter
-
Sandra Janko Mentaltraining
Standort
- dasKAISER - dein Gartenhotel
- Haflingerweg 6, 6341 Ebbs
-
Webseite
https://www.kaiserhotel.at/unterkunft-kufstein-ebbs.html
Kategorie
Achtsamkeit – Natur – Erholung
Wenn die Sonne über den Zahmen Kaiser steigt und die ersten Strahlen den Garten in warmes Licht tauchen, beginnt dein Tag voller Ruhe und Klarheit. Umgeben von Natur findest du den Raum, den du brauchst, um den Stress des Alltags loszulassen und neue Kraft zu schöpfen.
An diesem Wochenende wirst du tief entspannen und dir Impulse mitnehmen, die dich auch zuhause unterstützen – beim Abschalten nach einem langen Tag, beim leichter Einschlafen und immer dann, wenn dir der Alltag zu viel wird.
Unter anderem lernst du dabei zwei bewährte Entspannungsmethoden kennen – Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung – die dir helfen, auch im Alltag nachhaltig mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden.
Was dich erwartet
- Achtsamkeitsmeditation, geführte Morgen- und Abendmeditationen
- Autogenes Training zur Tiefenentspannung
- Progressive Muskelentspannung (PMR)
- Geführte Fantasiereise zum Loslassen & Regenerieren
- Atemübungen für innere Balance
- „Walk & Talk“ – gemeinsame Wanderung mit Raum für Fragen & Impulse
- Journaling-Impulse zur Selbstreflexion
- Loslass-Ritual an der Feuerschale
- Zeit für Stille, Natur, Wellness und dich selbst
- Handout & Audio-Anleitungen für zu Hause
- Austausch in der Gruppe
Ablauf
Freitag – Ankommen & Einstimmen
- Individuelle Anreise (ab 14Uhr, Beginn um 16:30 Uhr)
- Begrüßung & Kennenlernen
- Einführung in Achtsamkeit & Meditation
- Achtsamkeitsmeditation & Atemübungen
- Gemeinsames Abendessen (4-Gänge-Menü oder Restaurant im Ort, abhängig von der Gruppengröße)
- Fantasiereise zur Erdung
Samstag – Eintauchen & Verbinden
- Morgenpraxis: Atemübungen & geführte Meditation
- Vitalfrühstück vom Buffet (bei schönem Wetter im Garten mit Kaiserblick)
- „Walk & Talk“ – gemeinsame Wanderung mit Raum für Fragen & Impulse
- Nachmittags Kaffee & Kuchen im Hotelgarten
- Zeit für dich – Ruhe, Lesen, Sauna & Wellness
- Autogenes Training
- Gesundes Abendmenü (4-Gänge, vegetarisch/vegan oder im Ort)
- Journaling-Impulse zur Selbstreflexion
- Loslass-Ritual an der Feuerschale
Sonntag – Integrieren & Abschließen
- Morgenpraxis inkl. Progressiver Muskelentspannung
- Vitalfrühstück vom Buffet
- Achtsamkeitsspaziergang im Grünen (wetterabhängig – ansonsten Alternativprogramm)
- Abschlussrunde
- Abreise zwischen 12 und 13 Uhr – der Wellnessbereich kann noch im Anschluss an das Retreat genutzt werden
Ort & Unterkunft
dasKAISER – Dein Gartenhotel in Ebbs (Tirol)
Ein Ort zum Wohlfühlen und Ankommen. Was dieses Haus ganz besonders macht, ist die persönliche Atmosphäre – du spürst sofort, dass du hier wirklich willkommen bist.
Hier kannst du den Alltag draußen lassen und wirklich entschleunigen: Der große Garten mit Panoramablick schenkt Weite, der Wellnessbereich mit Sauna und Ruhezone Geborgenheit. Und kulinarisch wirst du verwöhnt – mit einem reichhaltigen Frühstück, das du bei schönem Wetter draußen, mit Blick auf die Berge genießen kannst, sowie einem feinen 4-Gänge-Abendmenü (vegetarisch oder vegan), das Leichtigkeit und Genuss verbindet.
Hotelleistungen ( ab € 155 pro Nacht / Person, EZ oder DZ)
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet mit regionalen Spezialitäten (bei schönem Wetter im Garten mit Kaiserblick)
- Gesundes 4-Gänge-Abendmenü (vegetarisch oder vegan, ab 10 Teilnehmer:innen)
- Kaffee & Kuchen am Samstag Nachmittag
- Nutzung des Wellnessbereichs mit Sauna, Indoor Pool und Ruhezonen
- Bademantel & Badeschlapfen inklusive
- Großzügiger Garten mit Panoramablick auf den Zahmen Kaiser
- KufsteinerlandCard mit vielen Vergünstigungen für Ausflüge & Aktivitäten in der Region
➡ Buchung der Unterkunft direkt im Hotel dasKAISER.
Anreise
Ebbs in Tirol liegt idyllisch am Fuße des Zahmen Kaisers Nähe Kufstein und ist leicht erreichbar. Mit dem Auto brauchst du von München ca. 1 Stunde, von Salzburg etwa 1 Stunde 15 Minuten und von Innsbruck rund 1 Stunde. Der nächste Bahnhof ist Kufstein (ca. 9 km entfernt); von dort bringen dich Bus oder Taxi bequem direkt nach Ebbs. (kostenlose Fahrt mit den öffentlichen Verkehrsmitteln möglich, mit der KufsteinerlandCard, welche du vor deinem Aufenthalt beantragen kannst)
Preis & Buchung
Retreatpreis: (ohne Unterkunft & Verpflegung): € 370
Frühbucher: € 330 (bis 28. Februar 2026)
Gemeinsam-Bonus: Jeweils 25 € Ermäßigung bei gemeinsamer Anmeldung (Freunde oder Partner)
✔ Enthalten: alle Retreat-Einheiten, Materialien, Tee/Wasser während der Sessions, Nutzung Sauna & Ruhebereiche während der freien Zeiten
✘ Nicht enthalten: Unterkunft, Verpflegung, Anreise
Anmeldung & Fragen
Schreib mir gerne bei Fragen oder zur Anmeldung:
📧 office@sandra-janko.at
📞 +43 676 7219291
Mehr Infos zum Hotel: www.kaiserhotel.at
Für wen ist das Retreat geeignet?
Dieses Retreat passt zu dir, wenn du dir mehr Ruhe wünschst und einfache, alltagstaugliche Techniken mit nach Hause nehmen möchtest, um Stress nachhaltig abzubauen. Wenn du im Alltag wieder leichter abschalten und mehr Gelassenheit finden möchtest – begleitet in einer achtsamen, offenen Gruppe.
Retreat-Leitung
Sandra Janko – Dipl. Mentaltrainerin & Meditationslehrerin – mit Liebe zur Achtsamkeit und Meditation begleite ich dich durch dieses Wochenende.
Gönn dir dieses besondere Wochenende – voller Entspannung und Achtsamkeit, mit viel Raum zum Atmen, Auftanken und Loslassen am Fuße des Zahmen Kaisers. Melde dich jetzt an und sichere dir deinen Platz.
Ich freue mich auf diese gemeinsamen Tage mit dir!
August 2026
Retreat Meditation & Entspannung im Spätsommer – Wenigzell, Steiermark
Veranstalter
-
Sandra Janko Mentaltraining
Standort
- Mein Hotel Fast
- Pittermann 3, 8254 Wenigzell
-
Webseite
https://www.hotel-fast.at
Kategorie
Ein Wochenende für dich – zur Ruhe kommen, neue Kraft schöpfen, ganz bei dir sein. (Im herzlich geführten Hotel Fast, inmitten des idyllischen Jogllandes)
Entschleunigen | Natur | Wellness
Manchmal braucht es nur ein paar bewusste Tage, um Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen. Eingebettet in die sanften Hügel und duftenden Wälder des Jogllandes lädt dich dieses Retreat ein, im spätsommerlichen Licht die Seele baumeln zu lassen. Du wirst nicht nur entspannen, sondern lernen, wie du nachhaltig Ruhe und Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kannst.
Das erwartet dich
Dieses Retreat ist eine Einladung, den Alltag hinter dir zu lassen und ganz bei dir anzukommen. In einer kleinen, achtsamen Gruppe kannst du in geschützter Atmosphäre neue Kraft schöpfen.
Du wirst verschiedene bewährte Methoden zur Entspannung kennenlernen und ausprobieren – darunter auch zwei anerkannte Methoden, das Autogene Training und die Progressive Muskelentspannung. Beide kannst du leicht in deinen Alltag integrieren, um jederzeit kleine Oasen der Ruhe und Gelassenheit zu schaffen.
Freu dich auf:
- Achtsamkeitsmeditationen
- Geführte Morgen- und Abendmeditationen für einen klaren Start in den Tag und erholsamen Schlaf
- Autogenes Training zur Tiefenentspannung
- Progressive Muskelentspannung (PMR) für mehr Ruhe und Gelassenheit
- Geführte Fantasiereise zum Loslassen & Regenerieren
- Atemübungen für innere Balance & Präsenz im Moment
- „Walk & Talk“ – achtsame Wanderung in den saftig grünen Wäldern des Jogllandes
- Achtsamkeitsspaziergang
- Journaling-Impulse zur Selbstreflexion
- Raum für Ruhe und für dich selbst – um die Natur sowie den Wellnessbereich zu genießen
- Austausch in einer kleinen Gruppe
- Handout & Audio-Anleitungen für zu Hause
Einblick ins Wochenende
Freitag – Ankommen & Einstimmen
- Individuelle Anreise am Nachmittag (14:30–16 Uhr), Begrüßung & Kennenlernen in der Gruppe
- Einführung in Achtsamkeit & Meditation
- Achtsamkeitsmeditation & Atemübungen
- Gemeinsames Abendessen, gefolgt von einer Fantasiereise zur Erdung
Samstag – Eintauchen & Verbinden
- Morgenpraxis: sanfte Dehnübungen, Atemübungen & Meditation
- Frühstück
- „Walk & Talk“ – Gemeinsame Wanderung/Spaziergang mit Austausch
- Mittagssnack
- Nachmittags: Ausgiebige Zeit für dich! Nutze die Wohlfühloasen des Hotels. Entspanne in der Spätsommersonne am wunderschönen Naturschwimmteich oder im großzügigen Wellnessbereich.
- Autogenes Training – tiefe körperliche und geistige Entspannung
- Abendessen, gefolgt von Journaling Impulsen zum Tagesausklang
Sonntag – Integrieren & Abschließen
- Morgenpraxis inkl. Progressiver Muskelentspannung
- Frühstück
- Anschließender Achtsamkeitsspaziergang in der Natur
- Abschlussrunde, Abreise gegen 13 Uhr
(Hinweis: Ein Late Check-out ist gegen Aufpreis möglich. So kannst du den Abreisetag bis zum Nachmittag im Wellnessbereich ausklingen lassen, inklusive Mittagssnack.)
Ort & Unterkunft
Das liebevoll geführte 4-Sterne-Hotel „Mein Hotel Fast“ in Wenigzell ist der perfekte Rückzugsort. Es liegt inmitten der friedlichen Naturlandschaft des Jogllandes – einer Region, die für ihre sanften Almen, blühenden Gärten und die wohltuende Stille bekannt ist.
In den hellen, gemütlichen Zimmern kannst du ankommen und loslassen, während die regionale Genussküche Körper und Seele gleichermaßen verwöhnt – hier fühlst du dich sofort geborgen.
Wellness & Kulinarik
- Ein großzügiger Wellnessbereich mit Naturschwimmteich, Innenpool, Saunen, Dampfbad, Massagen und Beauty-Behandlungen lädt zum Entspannen ein und ermöglichen dir bei jedem Wetter eine Auszeit.
- Im Wellnessbereich stehen Quellwasser, Tee und kleine Snacks für dich bereit. Für deinen Aufenthalt bekommst du eine Tasche mit Bademantel und Badetüchern – alles für deine entspannte Auszeit.
- Freue dich auf ein reichhaltiges Frühstücksbuffet, ein Genussbuffet von 13:00 bis 16:00 Uhr sowie ein regionales 4-Gänge-Abendmenü. Besondere Wünsche, wie vegetarisch oder vegan, können bei der Buchung angegeben werden.
Preis & Anmeldung
- Retreatpreis: € 330
- Frühbucher: € 290 (bis 31. März 2026)
- Gemeinsam-Bonus: Jeweils 25 € Ermäßigung bei gemeinsamer Anmeldung (Freunde oder Partner)
✔ alle Retreat-Einheiten, Materialien & Begleitung
✘ exkl. Unterkunft, Verpflegung & Anreise
Kosten für Unterkunft & Verpflegung (pro Person und Nacht)
- Einzelzimmer: € 129 (zzgl. Kurtaxe 2,50€)
- Doppelzimmer: € 123 (zzgl. Kurtaxe 2,50€)
(Die Unterkunft ist nach deiner Anmeldung für das Retreat direkt im Hotel Fast zu buchen.)
Anreise
Das Hotel Fast liegt im oststeirischen Wenigzell, mitten im Joglland – einer der naturbelassensten Regionen der Steiermark. Mit dem Auto: Wenigzell ist bequem erreichbar, z. B. über die Südautobahn (A2). Von Wien fährst du ca. 2 Stunden, von Graz ca. 1 Stunde. Kostenlose Parkplätze stehen am Hotel zur Verfügung.
Wann ist dieses Retreat für dich geeignet?
Wenn du dir eine echte Auszeit wünschst – mit innerer Ruhe, mehr Leichtigkeit und Achtsamkeit in der Natur. Wenn du bewährte und wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethoden kennenlernen und dir selbst bewusst Zeit schenken möchtest.
Du brauchst keine Vorkenntnisse und auch keine sportliche Fitness. Es handelt sich nicht um Yoga, sondern um leicht erlernbare Entspannungstechniken, die jedem guttun.
Fragen und Anmeldung unter: office@sandra-janko.at oder telefonisch unter 0676/7219291.
Die Teilnehmerinnenzahl ist bewusst klein gehalten, um einen privaten Rahmen zu gewährleisten.
Mach den ersten Schritt – und gönn dir ein Wochenende, das dir nachhaltig gut tut. Ich freue mich auf dich!
Sandra Janko
Dipl. Mentaltrainerin & Meditationslehrerin
Oktober 2026
Retreat Meditation & Entspannung in der Natur – Ramsau am Dachstein, Steiermark
Veranstalter
-
Sandra Janko Mentaltraining
Standort
- Hotel Matschner
- Ramsau 61, 8972 Ramsau am Dachstein
-
Webseite
https://www.hotel-matschner.com
Kategorie
Ankommen – Loslassen – Auftanken
Manchmal braucht es nur ein paar bewusste Tage, um Körper und Geist wieder in Balance zu bringen.
Dieses Retreat lädt dich ein, den Alltag hinter dir zu lassen und dich – inmitten der klaren Bergluft und der goldenen Herbstfarben – auf das Wesentliche zu besinnen: dich selbst.
In einer kleinen, achtsamen Gruppe erwarten dich geführte Meditationen, sanfte Entspannungsmethoden, Naturerlebnisse und Zeit für dich. Du wirst nicht nur entspannen, sondern auch unter anderem zwei bewährte Methoden kennenlernen – Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung – die dir helfen, im Alltag kleine Oasen der Ruhe zu schaffen und leichter in die Entspannung zu finden – sei es abends beim Einschlafen oder einfach zwischendurch im Alltag.
Was dich erwartet
- Achtsamkeitsmeditation, Geführte Morgen- und Abendmeditationen
- Autogenes Training zur Tiefenentspannung
- Progressive Muskelentspannung (PMR) für mehr Ruhe und Gelassenheit
- Geführte Fantasiereise zum Loslassen und Regenerieren
- Atemübungen für innere Balance
- „Walk & Talk“ – gemeinsame achtsame Wanderung in der herbstlichen Höhenluft
- Journaling-Impulse zur Selbstreflexion
- Zeit für Stille, Natur, Wellness und dich selbst
- Austausch in einer kleinen Gruppe
- Handout & Audio-Anleitungen für zu Hause
Ablauf
Freitag – Ankommen & Einstimmen
- Individuelle Anreise (15–16 Uhr)
- Begrüßung & Kennenlerne
n - Einführung in Achtsamkeit & Meditation
- Achtsamkeitsmeditation & Atemübungen
- Gemeinsames Abendessen (6-Gänge-Menü)
- Fantasiereise zur Erdung
nSamstag – Eintauchen & Verbinden
- Morgenpraxis: Atemübungen & geführte Meditation
- Frühstück (reichhaltiges Frühstücksbuffet)
- „Walk & Talk“ – gemeinsame Wanderung mit Raum für Fragen & Impulse
- Mittagssnack: Salat, Suppe oder Kuchenbuffet
- Zeit für dich – Ruhe, Lesen, Wellness
- Autogenes Training
- Abendessen (6-Gänge-Menü)
- Journaling-Impulse
Sonntag – Integrieren & Abschließen
- Morgenpraxis inkl. Progressiver Muskelentspannung
- Frühstück
- Achtsamkeitsspaziergang (wetterabhängig)
- Abschlussrunde
- Abreise ca. 13 Uhr
Ort & Unterkunft
Hotel Matschner – Ramsau am Dachstein
Das traditionsreiche 4-Sterne-Wohlfühlhotel liegt im Herzen von Ramsau, umgeben vom beeindruckenden Dachsteinmassiv und viel Grün. Schon beim Ankommen spürt man die herzliche Atmosphäre: viel Holz, warme Farben und eine spürbare Liebe zum Detail lassen dich sofort zur Ruhe kommen. Hier findest du den perfekten Rahmen für dein Retreat – ein Ort, an dem man sich von Anfang an willkommen fühlt und an dem Entspannung ganz leichtfällt.
Leistungen im Hotel (€ 155/Nacht, EZ oder DZ, zzgl. Kurabgabe € 3,50)
- Frühstücksbuffet & 6-Gänge-Abendmenü
- Mittagssnack (Salat, Suppe oder Kuchenbuffet)
- Dachstein Bad & Fitness inklusive (unterirdischer Gang zum Hallenbad)
- Bademantel & Saunatuch im Zimmer
- Kaffeemaschine im Zimmer
- Sonnenterrasse
- Schladming-Dachstein-Card inklusive
➡ Buchung der Unterkunft direkt im Hotel Matschner (nicht im Retreatpreis enthalten – du erhältst bei Buchung des Retreats bei mir den Anmeldecode).
Dein Rückzugsort beim Retreat
So könnte dein Zimmer aussehen
Preis & Buchung
- Retreatpreis: € 350
- Frühbucher: € 320 (bis 30. April 2026)
- Gemeinsam-Bonus: Jeweils 25 € Ermäßigung bei gemeinsamer Anmeldung (Freunde oder Partner)
✔ alle Retreat-Einheiten, Materialien & Begleitung
✘ exkl. Unterkunft, Verpflegung & Anreise
Anmeldung & Fragen
Schreib mir gerne wenn du Fragen hast bzw. zur Anmeldung: office@sandra-janko.at oder melde dich gerne per Telefon: +43 676/7219291
Alle wichtigen Infos über das Hotel finden du hier: Link zum Hotel
Mit dem Auto: Ramsau am Dachstein liegt verkehrsgünstig und ist gut erreichbar – nur ca. 1:15 Stunden von Salzburg, ca. 2 Stunden von Graz sowie rund 3 Stunden von Wien und München entfernt. Parkplätze stehen direkt beim Hotel zur Verfügung.
Mit öffentlichen Verkehrsmitteln: Mit dem Zug bis Bahnhof Schladming, von dort fährt regelmäßig ein Bus direkt zum Hotel.
Für wen ist das Retreat geeignet?
Für alle, die sich nach Ruhe, Leichtigkeit und einer echten Auszeit sehnen. Du lernst einfache, alltagstaugliche Techniken, um Stress schnell abzubauen und auch zu Hause bewusst zu entspannen – begleitet in einer kleinen, achtsamen Gruppe.
Keine Vorkenntnisse nötig – nur die Bereitschaft, dir selbst Zeit zu schenken. Dein Retreat wartet auf dich!
Sichere dir jetzt deinen Platz und tauche ein in ein Wochenende voller Entspannung & Achtsamkeit. Spüre, wie die frische Bergluft der Ramsau deine Lungen füllt, lass den Alltag los und schenke dir Momente der Ruhe und inneren Einkehr. Ein Wochenende, das Körper, Geist und Herz berührt.
Retreat-Leitung: Sandra Janko
Dipl. Mentaltrainerin & Meditationslehrerin – mit Liebe zur Meditation und Achtsamkeit begleite ich dich durch dieses Wochenende.
Ich freue mich auf diese herbstliche Auszeit mit dir!
Sandra
